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处暑，是秋季的第二个节气，意思是炎热即将过去。“处暑处暑，热死老鼠”,夏天的“回光返照”，让这只秋老虎又跑回人间。立秋、处暑、白露期间，一般是伤于湿多而伤于燥少，秋燥到秋分时节才最为厉害。据历史数据统计，处暑在伏天中的占比不到1%，而今年的处暑恰好在末伏中。所以今年可能也是秋冬疾病多发的年份。
暑湿仍在，秋燥渐起，阳消阴长凉风起，早晚温差逐渐增大，加上空气中的过敏物质，寒、署、湿、燥等邪气极易侵袭娇嫩的肺脏而引发多种肺系疾病。
肺合皮毛，肺能将卫气和津液输布到肌表，温养皮毛，以维持人体抵抗外邪正常的生理功能。吃了刺激性食品、温度升高时易诱发或加重皮肤瘙痒。沐浴不宜用碱性成分较大的产品，且不宜过勤。
暑热渐消，食欲大增，容易突然进食过量造成食滞胃脘，引发胃痛。若因贪食凉物或夜间凉气侵扰，也很容易发生肠胃炎。肺与大肠相表里，深秋燥邪袭肺，很容易出现大便干燥难排的情况。
秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。
“着衣秋主热，脱衣秋主凉”，初秋要根据自身的体质来掌握穿衣的分寸，切不可一概“春捂秋冻”。体质虚寒的人应以自己感觉不过寒为度，早晚可增加长袖薄衣，防止发生感冒、咳嗽。
处暑的饮食总体当以健脾养阴为主，若暑气犹在，饮食还可沿袭二暑的风格，吃些祛暑湿的粥或汤品；若暑气正退，可多吃些滋阴的食物，如银耳、梨、莲子、芝麻等，养阴而不滋腻。
“七九六十三，夜眠寻被单”，夜晚要关窗、盖薄被，防止寒湿之邪侵入人体。秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应阴精的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。
“七月八月看巧云”，秋季气清天高，随着云朵的形态各异、游走变幻，旷达的蓝天与灵动的白云交相辉映，唤醒沉寂的童心与简单的快乐，心中的积郁也会随着白云的自由驰骋变换而逐渐消退。旅游、慢走、爬山都是这个季节最好的运动方式。
积极预防、治疗上述高发疾病。如既往曾患有某种疾病甚至每临秋季必发的疾病如哮喘、皮肤病等，则最好在发病前积极预防，可选取适当的中成药，也可到北京觉雄谷中医门诊部请资深的大夫开些汤剂进行服用，经过短暂的调理，减轻或避免疾病痛苦，起到未病先防的作用。
祛暑湿、防寒燥、心神宁静，及早养生、防病驱邪、顾护正气，过一个舒适、凉爽的秋天，为入冬、过冬打下坚实的基础。
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